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为了健康为了美人们变着花样折腾自己

2017-08-17 22:05

 
  减肥养生新名词
 我们小时候饭都吃不饱,当然也不用减肥,更不奢谈养生,遇上个胖子还人人羡慕呢“看人家生活多好,吃得白胖白胖的。”现如今日子越过越好,吃喝早已不成问题,成问题的是因为吃得太好,富贵病频发,加之人们以瘦为荣,爱美的女性追求骨感美,更是想尽办法甩脂减肥。
 
,先是迈开腿,公园里锻练、上下班步行、健身房里挥汗如雨。我每天路过公园,一早一晚都是锻炼的高峰时段,以中老年人居多,青年和儿童也有,但多数是在家长的督促带动之下才去的。有时候时间充裕,我也加入其中,随着走圈队伍大步流星绕着公园转圈。一路走过,遇见的锻炼的人特别多,种类也五花八门,轮滑、撞树、太极拳、广场舞、甩鞭子、抖空竹,还有在假山上吊嗓子的,咿咿呀呀、哈哈嗨嗨,每个人都很投入的样子。这还只是亲眼见到的,亲耳听到的方式就更多了:有花钱办健身卡的,室内游泳、打球、练器械;有放着电梯不用,天天爬楼梯的;有弃车不开,上下班就靠两条腿的;有在办公室利用午休时间打坐练瑜伽的……再是管住嘴,高糖的不吃、油大的不吃、精加工的不吃……现在互联网发达、微信圈盛行,资讯不仅丰富而且快捷,有关养生的知识更是格外多,那些新名词、新论调,常常让人应接不暇也无所适从。
 
 前几天跟几个姐妹吃饭,一个小妹传授她的断食经,我们问她长达几天十几天断食不饿吗?小妹说都在可以承受的范围内,而且断食之后那种轻松舒泰的感觉很美妙,她断食都有点断上瘾了。断食这个概念,我还是第一次听说,以前知道节食,而且自己也节过食,就是现在,晚上没有饭局的情况下,我也是尽可能少吃一点。节食即节制饮食,意指只吃限定的食物或减少吃的数量。古人云“节食则无疾,择言则无祸”,节食本来只是为了健康,但它确实能防止肥胖甚至减肥,所以现在几乎成了减肥的代名词。节食是有科学依据的,民谚说“一饿治百病”就是这个道理,但这并不是说吃得越少越好,研究证明,控制饱的激素也对人的生殖系统起着重要作用,当吃得过少时,对人尤其是女性的危害不容忽视。现代社会生活节奏加快,很多人节食往往是不怎么吃早饭和午饭,而等到晚上才大吃一顿,殊不知这样会促使脂肪生成,胆固醇也会增加,结果适得其反。所以,上面这句民谚应该加上一句,叫“晚饭不吃,饿治百病”,就是我们常说的“早饭像皇帝、午饭像平民、晚饭像乞丐。”
 
 去年父亲生病,侄女寄来了几包159素食全餐,我才第一次接触了换食这个概念。所谓换食,就是在一段时间内用一种全营养的保健食品代替我们的一日三餐,在这个过程中,让身体的各个器官得到充分的休息,身体内大量毒素得以排出,从而达到调节身体、治疗疾病、减肥美容的目的。对这类广告做得铺天盖地、疗效说得神乎其神的保健品我一向没什么认识,但孩子的一片心意,还是试着给父亲吃过几次。那时父亲因病已吃不下多少东西,一小袋35克的粉状全餐都吃不完,因为吃得少,没看出什么效果,只说粗拉拉的不好吃。上网搜了一下,品牌叫佐丹力,长春产的,据说是由159种天然有机食材加工而成,富含各种营养成分,用它替代三餐完全能满足身体所需的各种蛋白质、矿物质、微量元素等。这种换食疗法的原理借鉴了气功上讲的辟谷,又很好地解决了辟谷的局限性,换食期间可以搭配其他保健品或食物,换食的时间长短也可以根据自己的身体状况决定。159素食全餐功能强大、食用方便,价格也不算太贵,如果真像有关介绍说的那么好,还真有可能会被越来越多的人们所接受。
 
 继节食、换食之后,又出了个断食的概念。断食的意义最早是在灵修锻炼上,因为断食后不用太多能量消化食物,大脑会变得极度清晰,用适当的灵修方法引导这些能量会把心智提升到最高的意识境界。后来人们将断食作为一种自然疗法,通过断食控制心智和食欲,以达到养生保健的效果。看过一些减肥的方法,以前说不吃主食、只吃副食,后来说副食也不能随便吃,只能吃些水煮白菜、苹果什么的,现在的断食又说什么都不能吃,只喝水,需要补充热量的时候喝蜂蜜水,而且断食的时间短则三五天,长则十天半月,最长的一个月中二十几天都不吃饭。我不懂医学方面的知识,不知道断食对身体有没有危害,不是说早餐不吃都不行吗?因为胃里没食物,胃在那儿空蠕动,会导致胃酸分泌过多而伤害到胃。那动不动就半月二十天什么也不吃能行吗?倒是省了饭钱了,也一定能减肥,可这真的好吗?先不说不懂辟谷术一味地傻饿会损害身体健康,单说这一天到晚的不用买菜了也不用做饭了,留下大把大把的时间干啥去啊,要知道买菜做饭料理家务可是我们中国大多数女人每天生活的主要内容,尤其那些喜欢厨艺的,还是一种乐趣呢。
 
    除了节食,换食和断食我都没尝试过,短时期内也没有尝试的打算,不是我老脑筋不相信新生事物,而是目前我对自己的健康状况还算满意,肥是肥了点,但也没到不减不行的地步。还有一点很重要,就是对于一个资深吃货来说,几天、几十天吃不上美食、尝不到滋味,那简直就是一种折磨。饮食对于人类,不仅仅是生存的必须,也是一种博大精深、其乐无穷的文化,你说连吃都不让吃了,这活着还有什么劲啊流泪 
 

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